糖尿病怎么办 专家教你如何规范治疗糖尿病

糖尿病是现在人们比较熟悉的一种慢性疾病，多数的人对这种疾病有恐惧的心理，一些人也认为得了糖尿病就像得了绝症。糖尿病并没有那么可怕，得了糖尿病要怎么办呢?糖尿病的患者会有很多症状出现，大家想改善就需要知道引起糖尿病的原因。

糖尿病怎么办

1、常吃全谷类食物

这里面说的谷类食物，是指没有经过精细加工或者经过研磨等一系列处理的食物，还保留了谷类食物应该具有的一些胚芽和胚乳等营养物质，这样才能够被称为全谷类食物，在平时全谷类食物还是很多的，常见的就是黑米、小米、糙米，还有燕麦和荞麦等等。

对于糖尿病的患者来说，应该要每天有一餐的主食应该是全谷类食物，这样能够为身体补充需要的营养物质，并且在这些谷类食物中含有的b族维生素等物质，有利于身体健康，还能够为身体提供能量，并且可以起到很好控制血糖的作用。

2、五色蔬菜和水果

得了糖尿病的朋友，需要保证自己每天都能够进食五色蔬菜和水果，尤其是是深色蔬菜，这类食物能够起到非常好的降压、降脂、降糖的效果，生活中人们可以常吃甘蓝和胡萝卜、茄子之类的蔬菜，平时还可以适量的吃一些橙子和柚子。

3、一天喝一杯牛奶

糖尿病人容易出现钙质的缺失，所以在平时应该适当的补充钙质，每天喝一杯牛奶是为合适的，可以喝牛奶或者喝酸奶，这样更能够给人体补充钙质，而且可以给人体补充蛋白质，能够很好的帮助修复细胞和再生，能够促进病人骨骼的健康。如果糖尿病人比较肥胖，那么就应该选择脱脂牛奶。

4、可以天天吃豆类食物

糖尿病人在平时应该常吃豆类食物，比如黄豆和黑豆以及芸豆，还有小扁豆和红小豆绿豆等，还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。到那食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，吃了之后可以产生充足的饱腹感，而且消化吸收的速度是比较慢的，不会导致血糖迅速升高，常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质，能够增强体质，而且可以让血糖保持在理想的范围内。

5、常吃鱼肉禽蛋类食物

娱乐合成大类食物含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的质量是比较优质的，糖尿病人应该常吃这类食物，但是应该采取清蒸或者水煮的方式，这样能够减少油盐，可以每周吃一两次鱼肉，还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉，但是不能够吃太多，以免引起血糖波动。

糖尿病的原因

精神因素

现在人们的生活压力都比较大，长时间精神紧张，或情绪激动会引起一系列胰岛素对抗激素分泌，导致身体内的血糖范围出现波动。中医上也有介绍，如果一个人的情绪不调，就会导致郁而化火，这样会消耗人的气血，会让身体越来越消瘦。

遗传原因

糖尿病具有一定的遗传倾向，如果在父母双方直系亲属中都有糖尿病患者，那么子二代患糖尿病的概率将达到百分之五;如果父母当中只有一个人患糖尿病，那么子二代患糖尿病的概率会相对低一些。糖尿病属于隔代遗传，并不会直接反应到自己的孩子身上。