感冒怎么办 7个贴心小妙招轻松应对感冒

感冒是多数人都会经历的一种疾病，对于已经成年的人来说，平均下来每天会感冒三次，感冒的时候人体会有鼻塞、喉咙疼、发烧等症状，这个时候应该怎么办呢?引起人体感冒的原因非常多，着凉是常见的一个因素，感冒之后人们吃什么好?

感冒怎么办

1、发现自己有感冒的情况，大家应该要睡觉，生活中需要保持充足的睡眠，感冒的朋友需要在自己的床上找一个舒服的姿势躺下来，然后就可以开始睡觉了，这样做对于感冒来说，是一种很好的治病方法，能够起到很好的缓解作用。

2、大家可以在自己的家里面放加湿器，尤其是在天气比较热的时候，室内的空气比较干燥，这样很有可能会加重人体感冒的症状，此时如果大家能够在自己的床边放一个加湿器，那么可以很好的高空气湿度，帮助我们呼吸，也能够改善空气的质量。

3、感冒的患者在平时需要注意自己的饮食习惯，生活中吃要常吃流质食物，保持饮食的清淡，多数人在感冒之后应该没有什么食欲的，此时喝点流质食物，像是粥、汤之类的能够增加食欲，还有这个时候不要吃辛辣刺激的食物。

4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。

5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。

6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。

7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。

8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。

感冒的原因

1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。