骨质增生怎么办 做到这3点你的骨骼会感谢你

现在不少人在生活中都会遇到骨质增生这种情况，一旦出现了骨质增生就表示人体骨骼的健康会受损伤，这个时候很有可能会出现疼痛感，此时应该怎么办呢?想治疗骨质增生，大家需要知道引起骨质增生的原因，这个时候吃什么好呢?

骨质增生怎么办

一、科学合理地安排体育锻炼

人体会有骨质增生的情况，很有可能与过度的运动有关，如果说人们长时间的有剧烈运动，那么就会导致导致关节的磨损，也会很大程度上的提高骨质增生的概率。如果是因为这个情况引起的骨质增生，此时大家需要合理运动来调节。

患者在平时应该要根据自己的身体情况，适当的进行运动方式，选择适合自己的运动时间，这样不但能够有效的促进人体机能，还能够提高人体的抵抗力，并且运动还可有很好的缓解骨质增生的状态，这样就可以避免骨质增生的恶化。

二、通过对应的物理治疗

物理治疗可以说是一种很好的治疗骨质增生的方法，常见的治疗方式就是牵引、按摩推拿、针灸等，这种治疗方法一般没有什么副作用，效果还非常的明显，不过我们有一点需要特别的注意，不是所有的骨质增生情况都可以用物理治。

患者能否使用物理治疗，关键还是应该根据患者的实际情况在医生的指导下进行，切勿自行模仿治疗。尤其在进行物理治疗的过程中更是应该有专业人士的辅佐，全程协助才能更好地发挥作用。

三、控制体重

骨质增生也有可能是因为过重的骨骼压力过大导致的，并且会诱发各种疾病，因而控制体重，对于骨质增生的预防和治疗作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康饮食，尽可能地多吃水果蔬菜等绿色富含维生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通过健康饮食来调节骨质增生的作用也是非常明显的。

另外在相关运动项目的选择上，骨质增生患者还是应该与普通人有所差别，高强度的运动尽量少涉及，且在运动的过程中也应该注意休息。其实科学运动对于骨质增生的患者而言是非常有必要的，不能因为病情就松懈运动，但是根据自己的病情和身体情况选择是很有必要的。

骨质增生的原因