高血脂怎么办 4种刮脂方法赶走体内多余血脂

高血脂可以说是一种很常见的疾病，人体会有这种疾病，主要的原因就是饮食不当，还有生活方式不健康导致的。得了高血脂之后会给身体带来危害，这个时候应该怎么办呢?高血脂的患者在平时要注意自己的饮食，吃什么好呢?

高血脂怎么办

控制体重：发现自己有高血脂的情况，大家首先应该要控制好自己的体重，如果人体的血浆胆固醇和三酰甘油水平已经比较明天的高于同龄的非肥胖人群。那么高血脂这种疾病就更容易出现在这些肥胖的人身上，所以控制体重是非常有必要的。

对于得了高血脂这种疾病的人，在平时大家应该要控制好自己的体重。当我们的身体体重已经恢复正常水平的时候，那么身体中的血脂含量就能够恢复正常，这个时候人体中的血脂也会恢复到正常的情况，高血脂也就会得到缓解。

运动锻炼：一旦出现了高血脂的情况，大家应该要适当的锻炼，在平时大家应该要适当的运动，体育锻炼不但能够有效的增强我们的心肺功能，还能够起到很好的改善胰岛素和葡萄糖耐量，这样会让我们的血脂恢复到正常的范围。

戒烟：吸烟可以提高身体里面的血浆胆固醇和三酰甘油水平，从而使身体里面的血脂含量不断升高。建议高血脂患者在平时一定要把烟戒掉，这样才可以恢复身体健康。

饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。

高血脂的原因

一：吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。

二：高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退，从而让血脂伺机进入血管壁。

三：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来，因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来，“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。

四：早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，可能本人有基因缺陷，血管内壁功能不好。

五：糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当，同样易导致动脉粥样硬化。