高血脂怎么办 4种刮脂方法帮你清理多余血脂

高血脂这种疾病可以说是生活中比较常见的，引起这种疾病的原因，主要就是饮食不当和生活不健康导致的，高血脂如果不能及时的治疗，对身体有很大的危害，发现高血脂之后应该怎么办呢?高血脂患者在平时也要注意饮食，吃什么好呢?

高血脂怎么办

控制体重：发现自己有高血脂的情况，大家应该要控制好体重，要知道肥胖人群身体中的血浆胆固醇和三酰甘油会明显的高于高于同龄的非肥胖人群。那么就是说肥胖的人会更加容易发生高血脂这种疾病。所以大家在平时需要控制好体重，这样能够改善高血脂的症状。

运动锻炼：一旦出现了高血脂，大家应该要适当的运动，这样能够将我们的身体稳定在一个水平上，经常做体育锻炼，不但能够有效的增强我们的心肺功能，还能够很好的改善胰岛素和葡萄糖耐量，这样能够缓解高血脂的症状。

戒烟：高血脂的患者一定要尽早的戒烟，要知道经常吸烟很有可能会提高人体中的血浆胆固醇和三酰甘油水平，这样就会让我们身体的血脂含量不断升高。所以高血脂的朋友在平时一定要把烟戒掉，这样才可以恢复身体健康。

饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。

高血脂的原因

1、缺少体育锻炼和体力活动

在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。

2、饮食习惯不良

如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。

3、年龄因素

据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。

4、其它疾病及药物因素的影响