落枕怎么办 做好4件事让落枕乖乖走开

枕头对于一个人睡眠非常重要，除了能保持头部和腰椎的平衡，还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言，常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软，头部的重量很容易将枕头压塌，因此难以保持原有高度，压迫头皮，阻碍血液流动，很容易造成落枕。

2、睡觉姿势不正确

睡觉的时候，有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲，或者颈部过度弯曲，到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张，容易造成落枕。

3、吹空调

即使到了秋天，还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调，会刺激脖子的寒气和湿气，如果温度太低，血液循环会变得不顺畅，经络闭塞，颈部会变得僵硬，容易造成落枕。

4、颈椎症

除了以上生活方式造成的情况，还有可能是颈椎症或肩部损伤，因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。

落枕的症状

睡觉之前基本上没有太大的感觉，主要就是睡觉的时候由于姿势的不正确导致，一般醒来之后，发现颈部后方疼痛感加深，自己颈部活动受到限制，根本没有自由旋转的可能，更为严重的情况甚至仰头或者偏头都是非常困难的。如果睡觉的时候喜欢侧躺的话，第二天落枕会发现自己的头部根本无法直立甚至只有歪着才舒服，这就是歪脖子。这个时候如果强行的把自己的头部板正，刺痛感随之而来，只能乖乖的让脖子歪着。

基本上较为常见的情况是以上几种，有更为严重的就是颈肩部肌肉肿大或者肌肉痉挛。在发现自己落枕较为严重的情况下，一定要前往当地的医院进行观察治疗，切记不可忽视这一小小的病痛。

结语：落枕是常见的一种症状，如果不严重，那么能自行缓解，如果比较严重可以采用药物来治疗，或者去医院用物理疗法来治疗。落枕的原因注意是枕头不合适、趴睡、着凉等等，睡觉的时候避免这些因素，能降低落枕的几率。