胃胀怎么办 7种方式帮你的肠胃“减减肥”

多数的人会有胃胀的情况，很有可能是消化不良的原因，当身体出现了胃胀时，身体也会有一系列的症状发生，常见的就是打嗝、腹胀腹痛等，此时大家应该怎么办呢?胃胀的朋友要注意自己的饮食喜欢，在平时吃什么比较好呢?

胃胀怎么办

第一、适当服用药物

发现自己有胃胀的情况，大家应该要正确的使用药物，这样就能够很好的缓解因为肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，此时人们应该要服用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果人们是因为胃酸过多引起的胃胀，那么大家可以通过服用非处方药。

第二、不要吃易产生胀气食物

一部分会有胃胀气的情况，很有可能是因为不良的饮食习惯引起的。所以在对于总是有胃胀的人，在平时需要控制自己的饮食，这个时候应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，这类食物有很多，像是豆类和洋葱、白萝卜等。

第三、多吃易消化的食物

有一些人有胃功能减弱的症状，很有可能会导致胃扩张气的产生，其实主要就是因为胃动力不足导致的，大家的肠胃会有不适的症状，胀气一般会出现反复发作的现象，所以大家在平时需要做出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

第四、饭后要适当散步

许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

第五、避免负面情绪的发生

要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

第六、少吃一些油腻的食物

很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

第七、避免吸入冷空气

患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。

胃胀的原因

1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。

2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。