低血糖怎么办 6种升血糖的方法总有一种用得到

高血糖的发病几率非常高，但是有低血糖的朋友也不少。在出现低血糖之后人们身体会有很多不适的症状，身体也会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?引起低血糖的原因非常多，疾病和饮食都是常见的因素，得了低血糖之后吃什么好呢?

低血糖怎么办

1、少吃多餐。低血糖的患者需要注意自己的饮食，大家应该要做到少吃多餐，一天可以吃六七餐。还有在睡觉之前也应该要少吃点零食及点心，这样能够很好的改善低血糖。大家也应该要交替食物种类，一定不能经常吃某种食物。

2、均衡饮食。发现自己有低血糖的问题，患者应该要注意自己的饮食习惯，在饮食方面需要力求均衡，平时大家应该要吃包含50%至60%的碳水化合物，还需要注意饮食的均衡，常吃蔬菜、糙米、魔芋、坚果之类的食物，这样能够改善低血糖。

3、患者饮食方面需要严格的限制单糖类摄取量。对于得了低血糖的人需要少吃精制及加工食品。大家在平时还需要避免糖分高的水果及果汁等。也应该要少吃通心粉、面条、肉汁之类的食物。对于豆类及马铃薯大家可以一周吃2次。

4、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、香烟都将严重影响血糖的稳定，好能戒除。

5、增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维食品与蛋白质食品同食，纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时先服用含纤维素食品，以稳定血糖。

6、与高血压相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血糖的原因

营养不良，消化吸收不好，身体过于瘦弱，是引起低血糖发生的主要原因。这一般发生在儿童以及青少年的身上，长期不吃肉，或者饮食过于清淡，发育不好，身体各个器官功能没有得到很好的完善，就会造成头晕，乏力等低血糖症状，需要及时补充营养。

一些特殊药物可能会引起低血糖的发生。过度的使用含有水杨酸的药物，或者经常频繁的注射胰岛素，会导致身体内分泌失衡，出现低血糖的症状。经常监测血糖情况，及时调整。