近视怎么办 4种矫正近视的小妙招赶快收起来

很多家长都担心灯光不够强，孩子读书写字时会看不清。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。5、图书纸张和印刷方式过于精细

现在科学技术越来越发达，孩子所用的图书印刷得也越来越精美，使用的纸张也越来越讲究，这样让书本更具观赏性，但这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得人要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。

近视的预防

1、选择良好的采光环境。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，并结合阅读字体大小进行调整，以避免眩光和视疲劳等。

2、减少电子产品的使用。近视发生发展的环境因素很关键，要减少如：电子产品如电脑、智能手机的使用等，形成良好的用眼习惯。

3、坚持做眼保健操。眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习，是一种可以让眼睛放松休息的方法。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以较少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于延缓近视。另外，做眼保健操时要注意学生的手卫生。

4、避免近距离工作。近距离工作被认为是影响近视发生发展的首位危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间(>45分钟)、阅读距离(<20厘米)等也是近视的重要危险因素。

5、增加户外活动。户外活动是近视的一种保护因素。有临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比，每天2小时或者每周10小时的户外活动能有效减低近视的发病率。因此，提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间，提倡青少年积极参加户外活动，沐浴阳光，较少近距离长时间用眼。

6、纠正不良的读写习惯。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高，建议青少年养成良好的用眼习惯，握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6-7厘米)，书本离眼睛一尺(33厘米)，保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或者躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。

7、保持平衡饮食。饮食对于预防近视也能起到一定的作用，特别是均衡饮食则显得尤为重要。若果挑食偏食的人群，近视可能性会更大一些。因为挑食偏食会导致人体缺乏某些元素，如缺乏铬、钙等维生素均会影响视力。因此想要预防近视，一定要养生良好的饮食习惯，平衡饮食。

8、学校建立健全相关监管制度。是学生视力健康管理的主要平台，是沟通学生与家长的桥梁。应按要求建立健全工作制度，开展学校日常视力健康管理相关工作。

9、家长要做好监护的责任。近视的发生、发展是多因素引起的，坚持以预防为主，进行视力健康管理，接受群体干预和个体干预指导，在改善视觉环境、纠正不良视觉行为的同时，提高孩子自我抵御近视的生理潜能，接受近距离用眼的光学保护，才能预防和控制近视的发生与发展。

结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善近视的情况了，在平时大家应该要及时的预防近视出现，生活中要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了近视的情况要尽早的治疗。