体寒怎么办 做对5件事帮你摆脱体寒症状

体寒是女孩子会遇到的问题，体寒的人经常会有手脚冰凉的症状，来月经的时候会腹痛，让人们非常难受，体寒的人要怎么办呢?引起体寒的原因有很多，有内因还有外因，体寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?

体寒怎么办

1、饮食要多吃温性的食物

对于有体寒的朋友来说，需要多吃温热的食品，像是牛羊肉等，南方的气候比较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。还有对于女朋友都喜欢的食物。桂圆红枣红糖这些也应该要多吃，红糖姜茶对人体非常好，既可以暖身又补血。

2、要注意保暖

经常待在空调房的人，在平时应该要做好保暖措施，不要经常光脚，要知道寒从脚底入。天气变冷的时候看，应该要增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，这个时候大家一定不要暴露肩膀脚踝这些地方，这样能够避免“寒邪”入体。

3、要保持心情愉悦

在生活中大家遇到了不愉快的事情，应该要选择恰当的方法发泄出来，大家应该要经常与家人、朋友沟通。一定不能将不愉快的情绪压抑起来，如果经常这样做，大家可能会有抑郁伤身的情况，七情六欲过于放纵都会伤及身体。

每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。

4、养成良好的生活习惯

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。

饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

5、多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体寒的原因

1、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。