口干怎么办 学会3种方法甩掉口干没烦恼

口干是多数人都会遇到的问题，引起人们口干的原因有很多。有饮食问题，也有疾病因素，不管是哪一种因素，人们都喜欢多喝水，除此之外还应该怎么办呢?口干的朋友在平时可以通过饮食改善症状，那么吃什么食物比较好呢?

口干怎么办

1、饮食护理

经常有口干的人，可以通过饮食缓解，在平时需要吃一些生津清热的食物，主要是这类食物能够调理体内津液分泌，可以很好的缓解口干的症状。要知道生津清热的食物有很多，常见的就是丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜、甜橙等。

还有口干的患者也需要忌口，在饮食方面有一些食物不能吃，此时应该要少吃吃温性食物，少吃辛辣刺激饮食。还有对于烟酒、咖啡、各种油炸食物等都应该要减少食用，或是直接不食用，这样能够很好的缓解和改善口干的症状。

2、保持口腔清洁

一些人会有口干很有可能是因为口腔疾病导致的，所以在平时大家需要特别的注意口腔方面的清洁，改善好口腔内的环境，这样能够避免细菌滋生等因素，引起的口腔疾病恶化。人们在出现口干之后，口腔粘液分泌减少，也可能会导致口臭出现。

3、放松心情

精神因素也是容易引发人们出现口干症状的主要原因。这是因为受异常精神状态影响。人体神经受到刺激，就容易引发口干症状。此时一定要做好情绪调节措施，减少精神敏感，紧张，焦虑等等状态，用更加放松的心情去面对生活，这能够有效改善口干症状。

口干的原因

重口味饮食

重口味饮食也会导致经常性口干舌燥，日常经常摄取高刺激、高糖、高盐等重口味食物，不仅对口腔造成刺激，还会让多余的水分被吸入血液中，导致身体缺水，经常感觉口渴想喝水。

肝火旺盛

肝脏存在问题也会导致口干舌燥，如肝火旺盛，经常熬夜导致火气上升，多余的水分被消耗，导致口腔干燥，甚至会有口苦口臭。

患有口腔疾病

存在牙龈炎或者牙周炎时，在疾病发展的过程中除了疼痛还会让人感觉口干舌燥，因为在炎症的刺激下唾液分泌量减少，经常会感觉口干舌燥，此时需要做好口腔卫生，通过用药并且护理来让疾病控制，进而降低刺激。

经常抽烟或者喝酒