消化不良怎么办 多做这件小事远离消化不良

消化不良的症状

腹胀腹痛

腹胀腹痛是消化不良的一种常见的症状，大部分的患者会有腹胀的情况出现，偶尔会有患者有恶心、呕吐的症状。一般在排便之后，腹胀的症状会缓和很多，这个时候要多运动，不要一直呆在一个地方保持一个姿势，适量的运动会促进排便。

腹泻

也是消化不良常见的症状之一，大多数人在这种情况下出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。

早饱

是指的吃了少量食物就觉得饱了的现象，导致自己摄入的食品量减少，影响身体。

食欲不振

持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。

嗳气

即是打嗝。消化不良会造成持续性的嗳气，同时可能还会有胃胀、胃灼、恶心等的现象。

消化不良吃什么好

小苏打：胃溃疡患者不适合使用，因为口服小苏打产生二氧化碳气体，增加胃压，刺激溃疡表面，甚至有胃穿孔的风险。

薄荷茶：薄荷是一种常用的草药，有助于消化和消除肠胃胀气或消化不良。

西红柿：除了丰富的有机酸，如苹果酸，柠檬酸和甲酸，番茄含有番茄红素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。

苹果：苹果含有纤维素，可刺激肠道蠕动，促进肠道蠕动，并具有通便作用。

猕猴桃：猕猴桃含有更多的膳食纤维和蛋白水解酶，可迅速清除体内积累的有害代谢物。

结语：消化不良的常见症状就是腹胀、腹痛，一些患者偶尔还会有恶心、呕吐的症状出现。经常会出现消化不良的朋友平时吃饭就不要吃的太饱的。还可以多吃一些有助于消化的食物，比如说山楂、山药等等。