骨质增生怎么办 这几招会让你的骨骼更加强壮

要知道骨质增生这种疾病出现的几率一直在增加，一旦患有此病人体骨骼的健康可能会受到损伤，并且患者会有疼痛感出现，此时应该怎么办呢?引起人们骨质增生的原因有很多，大家在平时也要注意预防。骨质增生的患者要注意饮食进补，吃什么好?

骨质增生怎么办

1、避免过度运动

得了骨质增生之后，患者需要用过合理的方式进行改善，想要很好的控制疾病的发展，那么首先要做的就是避免长时间剧烈的运动。一些人会出现骨质增生很有可能与长时间过度剧烈运动有关系，经常剧烈运动，很有可能会加速关节的磨损，导致骨质增生出现。

一旦出现了骨质增生，患者需要控制住疾病的发展，尤其要注意运动方面的问题，所以大家应该要做到适量运动，要避免长时间剧烈运动。良好的运动习惯，可以很好的防止局部受到牵拉，也能够预防因为因为重力影响导致的骨质增生情况严重。

2、物理治疗

想要改善骨质增生带来的不适症状，患者可以通过物理治疗改善，它可以说是现在人们经常用的一种方法。一旦出现了骨质增生需要到医院治疗，患者要在医生的指导下，选择适合自己的物理治疗方法，这样能够控制骨质增生的发展。

3、控制体重

一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。

为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。

骨质增生的原因

1、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因;外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。