近视如何预防 给你分享5个预防视力的好方法

要知道现在近视的人群一直在增加，近视可以说是很常见的疾病，并且基本不能治愈，所以预防近视才是关键的，近视要如何预防呢?引起人们近视的原因有很多，常见的就是用眼时间过长。近视的患者要注意饮食，吃什么食物比较好?

近视如何预防

1、养成良好的用眼习惯

对于现在的孩子来说，在写字看书的时候，需要选择正确的姿势，这一点是非常重要的，看书和写字的时候，需要离书本一尺左右，还有一定不能趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗等地方看书，还有看书的时间不能过长。

2、慎用电子产品

电子产品是现在不能缺少的物品，它的屏幕娇小，不管是字还是图案也不大，光线对我们的眼睛伤害非常大，现在有很多人都在长时间玩着电子产品，并且不会在意时间，如果一直做这样的事情，很有可能会导致眼疲劳，所以大家要控制时间。

3、经常做眼保健操

眼保健操是大家在学生时代都做的操，它能够很好的消除眼部的疲劳，还能够起到保护视力的效果。现在有很多小孩子，年纪不大多以还认识不到眼保健操的重要作用，在做眼保健操的时候，都是应付了事的，所以家长应该要做好监督。

4、多参加室外活动

参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

5、定期检查视力

经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

近视的原因

1、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

2、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2～3倍，日久就形成近视。

3、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。