感冒如何快速好起来 做好这一点让你摆脱感冒困扰

感冒可以说是一年四季都会出现的疾病，基本每个人都有过感冒的经历，它虽然不会给身体带来很大的危害，但是患病期间很难受，如何做能够让感冒快速好起来?导致感冒的原因非常多，做好预防才是关键，感冒的朋友要为身体补充营养，吃什么好?

感冒如何快速好起来

1、睡觉，感冒的患者在生活中需要注意休息，保证充足的睡眠时间，是缓解感冒比较好的 一种方法，患者需要在床上的时候，找一个舒服的姿势躺下来，对于感冒的患者来说，睡眠可以说是很好的治疗疾病的药物，会让人们感觉舒服。

2、室内备上加湿器，在冬季的时候，不管是室内的空气，还是室外的空气都比较干燥，这样的环境会加重感冒的病情，此时可以在自己的家里面放一个加湿器，也可以将加湿器放在床边，这样能够提高空气的湿度，改善空气质量。

3、对于有感冒的人来说，饮食方面可以吃流质食物，保持饮食的清淡，主要是因为多数人在感冒的时候，基本没有什么食欲，此时可以吃一点流质食物，像是粥、汤之类的，此时应该要少吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。

4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。

5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。

6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。

7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。

8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。

感冒的原因

1.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

2.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

3.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。