口臭怎样去除 用好这一招让你的口气长久清新

口臭是多数人都会遇到的问题，它的出现会影响到人们的生活和工作，不太愿意与人交流，此时应该怎样去除口臭呢?引起口臭的原因有很多，可能是肠胃疾病，也可能是口腔问题。一些食物能够起到清新口气的效果，吃什么食物好呢?

口臭怎样去除

1、饮食要注意把关

对于有口臭的人，在生活中需要少吃一点甜食，此时油炸和辛辣食物不能触碰了，还有在晚上睡觉之前，一定不能吃的太饱，也不能吃得过于油腻，要知道人体在休息的时候，肠胃也会跟着休息，吃了很多会给胃部带来负担，引起口臭出现。

2、吃一些健脾的食物

口臭不是特别严重的人，可以常吃些健脾胃的食物，羊肉是非常好的一个选择，要知道羊肉性温而不燥，常吃能够起到比较好的缓解疲劳的效果，羊肉比较温热，能够起到一定的健脾胃效果，大家的脾胃变好了，也能够起到改善口臭的效果。

3、早睡早起去除口臭

如果大家能够在每天10点的时候入睡，能够起到很好的去口臭效果，此时人们也不能吃过于油腻的食物，也不能常熬夜。一些人会有口臭，主要与胃火比较大有直接的联系，熬夜就会导致胃火增加，想要改善这个问题导致的口臭，那么可以吃藿香清胃的胶囊。

4、正确的刷牙方式

想要去除口臭重要的就是口腔清洁的方式，很多人在洗漱的时候刷牙的方式不正确，造成的结果就是口腔细菌没有清除掉，反而滋生了牙菌斑。一般牙菌斑是以一种生物膜的状态存在，所以说必须用机器的方法才可以彻底清除。

口臭的原因

1.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。

2.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。