消化不良怎么缓解 5种消食方法赶走消化不良

3、不良习惯：突然消化不良与不良饮食习惯有很大关系，如平时暴饮暴食、偏食等都会引起消化不良，尤其吃了太多难以消化的食物如生鸡蛋、糯米饭、油煎炸食物等，都会增大消化不良的发生率。

4、精神压力大：如果一个人突然遭遇巨大的精神打击，同样也会影响到消化系统的功能，从而出现消化不良或者腹泻等症状。在临床中认为精神压力大也是一个比较常见的导致消化不良的原因，因此也应该加以重视。

消化不良吃什么

1、多吃猕猴桃

猕猴桃含有大量的膳食纤维素和蛋白质水解酶，可快速消除身体累积的危害类化合物，达到对肠胃的排毒功效。

2、多吃山楂果

山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，拥有消化消化不良、健脾开胃的效果。并且，针对大家聚餐时所摄取的肉类，山楂果更为适合促进消化，对消化面点又拥有非常好的效果。这两种食物的组成，能够减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。

3、多吃山药

山药具有的功效实际上是辅助的，关键功效是能够修补胃黏膜，便是削山药时大家感受到的那一层黏糊糊的。那样的特性让它能够维护被消化不良摧残的胃肠。胃肠修复了，消化不良也就获得了减轻。此外的话，在平常多吃些山药，对胃里的维护保养很有益处。

4、多吃苹果

苹果有很多功效，不仅可以治腹泻，又能润肠。在其中含有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效。对轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。苹果当中还有丰富的纤维素，可以有效的刺激肠蠕动，有助于消化。

5、多吃番茄

番茄含有丰富的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸和维C，在加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还含有一种成分——蕃茄红素，有利于消化、有利排尿，能帮助胃酸消化脂肪，蕃茄红素还能抑制细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。

6、多喝酸牛奶

酸牛奶除了含有牛乳的营养成分之外，还有丰富的乳酸，不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能。

结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能够改善消化不良了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，一旦出现了消化不良的情况要尽早的治疗。