高血糖怎么治疗 7种降血糖的方法用过都说好

如果说身体中的血糖升高，会导致高血糖的症状，如果一直存在这个情况会给我们的身体带来严重的危害，也会影响到人体的健康，此时要怎么治疗呢?引起人们高血糖的原因有很多，可能是饮食因素，也可能是生活习惯，高血糖患者吃什么食物好呢?

高血糖怎么治疗

1、少吃精细粮食，多吃粗粮

高血檀的患者在生活中要注意自己的饮食，很多精细的食物，经过层层的加工，会留下比较容易消化的部分，进食后这些碳水化合物会被身体分解成各种糖分，这样就会导致血糖含量增加。要知道粗粮一般不容易消化，会在肠胃停留一段时间，这样会导致血糖升高。

2、适当减少主食摄入量

多数的主食中都含有大量的碳水化合物，这些物质被分解消化后会产生各种糖类，使血糖增加。所以大家在三餐的时候，适当的减少主食的食用，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，能够很好的控制体重，也能够很好的 避免血糖的升高。

3、适当增加运动

经常运动可以很好的促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。运动能够帮助人们减肥，也可以预防因为肥胖导致的血糖升高。要知道运动能够有效改善II型糖尿病病症，这个时候即使是适当的散散步也会有非常好的效果，只要每天坚持锻炼，就能够控制好血糖。

4、多喝水

有的人没有喝水的习惯，只有在非常渴的情况下才想起来喝一点水，这种做法会使体内水分不足，血液黏稠时含糖量就会相对增高，所以每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。

5、尽量不要吃垃圾食品

垃圾食品一般都含有较高的热量以及反式脂肪酸，这会影响胰岛素的分泌，抑制胰岛素的活性，从而增加患高血糖的几率。

6、保持好心态

有一个好的心态，愉悦的心情对于改善病情也是非常重要的。如果能够自主调节情绪，舒缓压力的话，心理负担就会减轻，紧张情绪得到舒缓，血糖也会随之降低。

7、保证足够的睡眠

要养成早睡的习惯，保证每天有充足的睡眠，如果长期睡眠不足的话，会导致体内激素失衡，无法控制血糖。

高血糖的原因

1、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。