高血脂有什么症状 4个症状暗示血脂悄悄升高了
4、摄入足够的维生素、纤维素：患者必须要吃更多的果蔬、粗粮、杂粮，因为这些食物的维生素喝纤维素含量很高，可以帮助患者清除血液里面的脂肪喝胆固醇，水果和蔬菜的热量都是比较低的，而且还富含微量元素，能增强抵抗力。
5、戒烟酒：很多男性患者有抽烟喝酒的习惯，然而，烟酒对心血管的危害的非常大的，所以患者不应该吸烟、喝酒，也不要经常喝含糖的饮料，多喝清淡的茶水是有益的。
高血脂吃什么
1、茄子
茄子中含有大量维生素P，能增强细胞的粘附性，增强微血管弹性，避免微血管发生出血的情况。茄子中也含有丰富皂草苷，能帮助降低血液中胆固醇含量。
2、燕麦
燕麦可当作主食吃，这属于高能量、高营养且低糖分的食物。其中含有大量亚油酸和矿物质，能提供身体所需要的营养物质。更值得一提的是，其中含有膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，利于排出大便，帮助清理肠道中的毒素和垃圾，同时也能降低胆固醇和稳定血糖。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果胶酸钙和生物钾，前者能和胆汁酸相结合，并且通过粪便排出体外，产生胆汁酸时必须有足够的胆固醇来供给，所以会动用血液中胆固醇，终降低血液中胆固醇水平。后者进入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉积在血管壁上的斑块，后以粪便或尿液方式排出体外。
4、坚果
生活中常见的坚果有核桃、杏仁、开心果和腰果等，对其做了研究，降低坏胆固醇和甘油三酯以及总胆固醇方面开心果达到佳，然后是核桃。因为坚果中不仅含有不饱和脂肪酸，而且也含有大量生物活性化合物，如抗氧化剂以及植物固醇等，能帮助控制脂质，改善脂质代谢。但并不代表着吃得越多越好，每天吃一小把即可，以免导致热量超标。
5、深海鱼
常见的深海鱼有秋刀鱼和鳗鱼，还有三文鱼。其中含有大量欧米伽三脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，同时也能升高好胆固醇含量，增强血管弹性，减慢血液凝结速度。每周可以吃1~2次，鱼肉属于高蛋白质、低脂肪的食物。
6、菜花
菜花属于高膳食纤维低热量的蔬菜，其中含有大量类黄酮和维生素。类黄酮属于血管清理剂，能清除沉积在血管上的胆固醇，避免血小板凝聚，特别适合高血脂患者。
结语：上文已经为大家介绍了高血脂有什么症状，我们现在应该知道身体出现什么情况可能是得了高血脂了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，少吃油腻或是脂肪含量高的食物，一旦出现了高血脂的症状需要尽早治疗。
