骨质疏松怎么治疗 3种护理骨骼的方法帮你赶走骨质疏松

骨质疏松可以说是现在出现几率比较高的一种骨科疾病，主要就是发生在中老年身上，有骨质疏松的人会给身体带来很多不适的症状，此时要怎么治疗?引起人们骨质疏松的原因有很多，大家要特别的注意一下，骨质疏松的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

骨质疏松怎么治疗

1、适当运动防疏松

老年朋友想要提高自身的骨密度，首先要做的就是为身体补充钙剂，除了补充钙剂也应该要适当的锻炼身体，只有这样才能够更好的吸收钙物质，如果只是单纯的补充钙剂而不运动，那么钙物质的吸收率会减少20%，所以只有适当的运动和锻炼，才可以补充钙物质。

2、戒烟限酒健康生活

吸烟是多数人都存在的习惯，如果发现有骨质疏松的人，戒烟就是大家要做的事情，主要是经常吸烟对我们的身体有很大的危害，它会影响到我们的血管壁，并且会让细胞受损，总是有吸烟的习惯，会加速形成斑块或者血栓，这样很有可能会导致肌肉、骨骼的坏死。

人体当中的神经对局部的肌肉组织是有一定的营养作用的，主要是它会分泌出适当的营养物质，这样能够促进肌肉、骨骼生长，但是香烟当中的物质，会导致神经功能紊乱，也会让体内神经分泌的营养物质减少，这样就会让肌肉、骨骼发育异常。

3、养生药膳防疏松

桑葚枸杞强骨饭

制作原料：新鲜桑葚50g，宁夏枸杞20g，粳米100g，饴糖15g。

制作方法：首先，桑葚必须保持新鲜，因为新鲜的桑葚不仅味美，而且滋补肝肾的功效强。先将桑葚和枸杞子、粳米等药材清洗后，放入准备好的煲锅中，掺入水适量，如果觉得药材味过重，也可加入少量饴糖，用文火煎煮20分钟左右待米饭成形即可。

药膳功效：桑葚具有滋阴补肾的效果，枸杞也是传统的滋补肝肾的名药，两者药性平和，滋补又不腻，不会影响老年人的消化功能，而且搭配粳米，使药效更加缓慢和持久，达到一种长时间的滋补功效。

骨质疏松的原因

1、遗传因素

骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。

2、疾病因素

雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。