中风如何预防 做到这6点能让你远离中风危害

4、头晕头痛

血管堵塞狭窄或者破裂出血，其后果身体都难以承担，而许多不良因素会加速疾病到来，在发病期间很多人会头晕头痛。部分人血管破裂出血和原本血压高有关，血液流失后脑膜被刺激，颅内压增高，疼痛和头晕为主要特点。另外，血液太过粘稠，血管逐渐堵塞和狭窄让大脑供血不足，也会头晕头痛，有这些信号说明中风来袭。

5、肢体发麻

脑中风出现有相关信号，肢体发麻和该疾病有关，此时大脑正常循环无法保持，可能会影响肢体功能，有部分人肢体偏瘫，有麻木感，手脚无法保持灵活，轻松状态，需怀疑疾病。如果可以及时察觉，尽早采取措施，通过控制中风发展让循环恢复正常，不良症状才会减轻。

中风吃什么

1，吃柚子：柚子属于秋冬季节的水果里面含有多种营养元素维生素A，B1，B2，C，P还有钙，镁，钠，磷等矿物质，这些都是人体必需的营养，这些元素都是可以稀释血液中的粘稠度的，降低血栓形成的几率，对于中风患者起着很好的恢复身体的作用。

2，吃豆类：豆类可以说是便宜，常见，为有效的抵抗胆固醇的食物，每天吃28克的豆类可以降低10%总胆固醇，LDL以及三油酸甘油酯。而且豆类的有很多不同的食用方法，可以让中风患者吃的没那么厌烦。

3，吃木耳：血液里面的粘度的增加流动速度就会变慢，极易出现血栓从而引发中风，而木耳可以降低血的粘度，防止血栓的形成，从而降低中风的复发。

4，吃红薯：红薯里面的钾元素的含量是比较高的，钠盐也比较低，对人的身体是有极大的好处的，钾元素对于中风患者是非常有益的，充足的钾元素可以降低中风的风险，红薯在煮熟后是非常松软的，利于中风病人的咀嚼和消化。

5，吃胡萝卜：胡萝卜含有人身体所需要的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是能够起到阻止胆固醇的氧化后形成有害的物质，这些有害物质是会在血液中形成块状，堵塞血液流动，所以每天吃胡萝卜可以减少有害物质的沉积，防止中风的再次发作。

6，吃土豆：土豆不光含有钾元素还有维生素，大约每一百克的土豆里面就含有钾元素308毫克还有40毫克的维生素C，土豆可以作为主食也可以是菜，土豆有着健脾利湿，养胃通便之功效，每天适当的吃些土豆对于中风患者是非常有好处的。

结语：上文已经为大家介绍了中风如何预防，我们现在应该知道怎么做可以减少中风出现了。在平时大家应该要护理好自己的身体，保证良好的生活习惯是非常重要的，也要注意自己的饮食情况。平时应该多吃水果和蔬菜，一旦出现了中风要尽早的治疗。