头痛怎么改善 这份止痛指南用好了会让你惊喜

头痛应该是多数人都经历过的症状，引起人们头痛的原因有很多，不管是哪一种因素导致的头痛，大家都应该要重视起来。头痛总是存在会影响到人们的生活和工作，此时要怎么改善?一些食物可以适当的缓解头痛症状，在平时吃什么食物好?

头痛怎么改善

1、热敷

对于有头痛的朋友来说，在平时可以采用热敷的改善缓解症状，这个方法其实与冷敷基本相同。首先需要将一条毛巾放入到热水中，然后将其拧干，敷在我们的面部就可以了，此时要来回搓擦，主要就是为了让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是在人们在头痛时，经常会用到的一种治疗手段，它能够很好的缓解头部疼痛，特别是对于因为感冒、发烧、饮酒等因素导致的头痛有很好的缓解效果。大家需要准备一条湿的毛巾，也可以直接拿出冰袋，敷在额头部位，这种冰冰凉凉的触感会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

经常头痛的人要学会一套按摩手法，等到头痛出现的时候，就可以按摩头部穴位，在按摩的时候，也应该要配合掩耳弹脑的方法，这样缓解的效果会更好，不过有一点要知道，通过按摩改善头痛的效果没有那么明显，头痛比较严重，要适当的休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。