胆固醇高怎么调理 4种降胆固醇方法让人不能抗拒

生活中有些人的胆固醇一直居高不下，总是存在这个问题，会影响到身体的健康，导致更严重的疾病出现，有胆固醇高的情况要怎么调理呢?想要彻底改善胆固醇高的问题，那么患者要知道具体引起疾病的原因。胆固醇高的人要注意自己的饮食，吃什么好?

胆固醇高怎么调理

第一，胆固醇高的朋友饮食方面要少吃脂肪含量高的食物。如果平时能够减少对于脂肪的摄入，能够很好的控制体内的热量，患者还要少吃动物性的脂肪，这类食物也有很多，像是猪油，肥猪肉，肥羊，肥牛等，主要是这类食物含有的脂肪很高，会导致胆固醇升高。

第二，限制胆固醇的摄入量。虽然说胆固醇是人体不能缺少的一种物质，但是如果摄入比较多，很有可能会引起胆固醇高的情况，这样就会影响到身体的健康，所以控制好胆固醇的摄入，就能够在一定程度上减少胆固醇高的症状。

第三，发现自己有胆固醇高的问题，患者需要少吃碳水化合物类的食物。虽然说碳水化合物对我们的身体有好处，但是摄入量要控制好，生活中胆固醇高的患者要减少碳水化合物的摄入，还有也不能吃太多糖类食品，主要是糖到了身体中会转化为甘油三酯。

第四，多吃一些富含维生素的食品。平时饮食方面应该多加注意，多吃一些富含维生素的食品或者是无机盐和纤维素的食物，这样利于达到降胆固醇的功效，可以选择一些新鲜的蔬菜和水果，促进胆固醇的排泄，达到降脂的效果。

胆固醇高的原因

1、肝细胞受损

肝细胞受损的人群，血中的总胆固醇也会随之升高，肝硬化和重度肝炎患者胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少，导致胆固醇高。

2、阻塞性黄疸

如果阻塞性黄疸会导致胆汁排出受阻，血液中出现脂蛋白-X以及肝内胆固醇合成亢进，并以游离型胆固醇的增加为主。从而导致总胆固醇偏高，因此，阻塞性黄疸成为总胆固醇偏高的原因之一。

3、饮食习惯

不好的饮食习惯会引起胆固醇高，如果身体摄入太多动物大脑、动物内脏、蛋黄、蟹黄，或者油腻等食物，会引起胆固醇偏高，所以饮食习惯直接影响着人们的胆固醇。

4、遗传因素