痤疮怎么改善 3个祛痘小妙招让你的皮肤变光滑

3、内分泌失调：青少年是痤疮的高发人群，这与青春期内分泌有密切的关系，主要是因为雄性激素增加导致的，这种类型的痤疮想要完全消除并不容易，只能通过调节内分泌来改善。

4、螨虫感染：清洁不到位会让螨虫有机可乘，一旦螨虫入侵就会对肌肤表层造成不良刺激，使得肌肤上的毛孔变粗，甚至出现痤疮，所以消除螨虫就能缓解肌肤问题。

痤疮的预防

(1)要保证有充足的睡眠。专家指出，每个人每天要睡8个小时以上。好的睡眠时间是晚上10点到凌晨3点，注意不要熬夜，睡眠不足，会导致痤疮的。

(2)注意防止便秘。预防痤疮还要注意预防便秘。便秘也会促使痤疮的发生，所以要保证每天排便，养成定时排便的习惯。

(3)注意保持心情愉快。朋友注意保持心情愉快这是非常重要的。在青春期的少数痘痘是非常正常的，不必担心太多。如果过于焦急，烦躁不安，反而会增加痘痘的发生，需要引起注意。

(4)注意日常饮食问题。日常预防痤疮的发生，饮食问题是关键。专家指出，青春期是身体不断发育的关键时期，应富含优质蛋白质，维生素和各种矿物质营养食品，特别是多吃蔬菜水果，少吃或吃辛辣食物。

(5)注意面部清洁。想要预防痤疮，朋友们一定要注意面部清洁。专家建议，每天早上使用冷水，每天晚上用热水洗脸，这样可以冷面，热水刺激，促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

(6)小心不要用手指挤压。专家指出，一旦发生痤疮，千万不要用手指挤压痤疮。如果挤压，使脸上的毛细血管压逼，甚至导致形成脓疱或脓肿痤疮的发生。

结语：上文已经为大家介绍了痤疮怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以减少痤疮的出现了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点清淡类的食物，也要为身体补充水果的蔬菜，一旦出现了痤疮要尽早的改善。