胆固醇高如何治疗 用好4种方法让胆固醇回归正常

胆固醇是我们身体不能缺少的物质，它是重要的细胞组织，也会参与到身体中很多物质的合成中，但是胆固醇高也会给身体带来危害，引起很多不适的症状出现。得了胆固醇高的人要如何治疗呢?胆固醇高的人要注意自己的饮食，吃什么好?

胆固醇高如何治疗

一、保持身体中的热量分配，要知道我们身体需要的热量都是有规律的，所以在平时不能吃太多食物，但是也不能吃得过少，不管是哪一种都对身体有危害，大家在吃饭的时候应该要注意一下，晚餐一定不能过于丰富，改掉睡觉吃夜宵的习惯。

二、在主食方面要多吃谷类食物，注意粗细搭配。在粗粮中可以适当的吃玉米和燕麦之类的食物，也要保证身体中碳水化合物的供应量在百分之五十五以上，多数人都认为大米和面粉很好吃，但是多吃谷类对身体有好处。

三、在吃饭的时候，大家可以增加一些豆类食物，坚持食用这类食物，能够帮助提高蛋白质的利用率，就拿干豆来算，每天应该要摄入30G以上，这样能够为身体补充需要的蛋白质，有效的改善胆固醇高的症状。

四、在动物食物的结构当中，应该多吃一些含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物。比如说鱼肉和瘦肉等。这些动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。

胆固醇高的症状

1、手指变成黄色

如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。

2、过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患。

3、头晕、胸闷

人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。

4、皮肤表面出现胆固醇肿块

胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色。