口臭怎么改善 5种不要钱的方法帮你赶走口臭

有口臭的人在近距离与人交谈的时候会比较尴尬，也会让其他人不能忍受，一旦出现了口臭要怎么改善呢?导致人们口臭的原因有很多，可能是清洁不到位，也可能是肠胃出现了问题。口臭的人可以通过饮食调理，吃什么食物好?

口臭怎么改善

1、多喝柠檬水

口臭的朋友生活中可以多喝柠檬水，它不但能为身体补充水分，也能让保持口腔的湿度，起到抑制口腔细菌的效果，这样就能让口腔保持在清洁的状态中。坚持喝柠檬水能促进口水分泌，减少口腔中细菌的形成。

2、多喝酸奶

部分人会有口臭，主要是因为口腔中硫化氢含量比较高引起的，不过酸奶中的物质，能降低流化氢的含量，很好的缓解口臭症状。所以有口臭的人，在生活中要喝不含糖的酸奶，对于缓解口臭有很好的效果。

3、多吃水果

苹果、梨子等都是生活中常见的水果，经常食用能降低消化系统中毒素的堆积，这样就能减少因为消化不良引起的口臭症状。平时常吃水果，也能起到促进唾液分泌的作用，坚持下去能让口腔湿润，预防口臭问题。

4、坚持正确的口腔清洁方式

想要改善口臭就必须坚持正确的口腔清洁方式，每天至少要刷两次牙，需要注意的是，刷牙时也要常常刷舌苔，防止口腔内硫化氢物质的残留，晚上刷牙过后不要再食用任何东西，以免口腔内细菌滋生。

5、多嚼薄荷

薄荷的气味清新，想要缓解口臭的人可以多嚼薄荷，能够有效的消除因吸烟所引起的口腔异味，使口气更加清新自然。

口臭的原因

1、扁桃体炎：这是一种很常见的炎症，像感冒时就易出现扁桃体发炎，从而引起口臭现象。因为扁桃体炎是一种呼吸系统疾病，当扁桃体有炎症时，可导致舌头两侧的厌氧菌不易分解，导致口腔细菌繁殖而出现腐烂气味，即口臭。

2、萎缩性鼻炎：这是一种鼻腔的慢性炎性疾病，发病后可导致鼻粘膜干燥、萎缩，同时还可出现嗅觉障碍及鼻腔内有黄绿色脓伽脓痂，所以有部分患者会散发臭味，这种情况也叫臭鼻症。而有臭鼻症时鼻腔的分泌物是可进入口腔，从而引起口臭的。