腹泻怎么调理 这4种止泻方法一定不能错过

3、心理因素：如果心理和情绪经常处于一个负面的状态，或者是平时的压力比较大，那么就会容易出现拉肚子的情况，主要是因为负面情绪会影响肠胃的正常运作，导致肠胃功能出现失调的情况，而且还会影响到内分泌系统导致内分泌系统出现紊乱，从而加重腹泻的情况。

4、便秘：可能在大部分人的认知当中，便秘的人是不可能会拉肚子的，其实如果你经常拉肚子，那么也是属于便秘的一种，如果你大便很干燥，而且拉不出来的时候很容易会出现便秘腹泻交替出现的情况。如果是这种情况出现，那么多数就是便秘引起的，平时可以多会吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动。

腹泻吃什么

1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

3.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

4.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

5.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么调理，文中的方法是可以改善腹泻的，所以患者应该要收藏这篇文章，腹泻患者除了要用药治疗外，也需要注意自己的饮食，饮食要清淡一些。