关节炎怎么调理 6种给关节消炎的方法不能错过

关节炎是中老年人经常会遇到的疾病，它的出现会给身体带来很多不适的症状，轻症人会有疼痛红肿等情况，严重的会有关节变形。一旦出现了关节炎要怎么调理呢?导致人们关节炎的原因有很多，大家要特别的注意一下。

关节炎怎么调理

第一、多休息

有关节炎的患者在生活中要注意休息，很多人会有关节炎，主要是因为在平时特别累，休息的时间很少导致的。所以有关节炎的患者，在生活中要经常休息，一般休息的时间应该要保持在10个小时左右。

第二、适当进行运动

不是说关节炎不能进行运动，只是说得了关节炎后，不能过于剧烈的运动。在得了关节炎后，大家是可以适当的散散步，或是打打太极，也可以通过游泳改善症状，坚持运动能调节关节功能，让关节更加稳固。

第三、控制体重

很多人都是体重增加导致的关节炎出现，所以大家应该要尽早的控制体重，要知道每减轻一公斤，那么就能在一定程度上减少关节的负担，所以身体过于肥胖的人，首先要做的就是尽早减肥。

第四、尝试物理疗法

关节炎在有疼痛、肿胀等不适的时候，可以通过热疗和冷疗物理的办法来缓解疼痛，目前很多机构都可以提供类似的服务，但也应该注意适合自己，而且也要在专业医生的指导下进行。

第五、调节饮食

关节炎患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻，不容易消化的食物，比如可以试试无花果猪肉汤，将无花果和猪肉放在一起，加上适量的水烧开之后炖煮一段时间，后放上盐等调味品就可以吃了。

第六、加强保暖

关节炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季节着凉之后更容易出现疼痛，所以平时务必要做好保暖工作，穿得稍微厚一点，天冷的时候尽量减少出门。

关节炎的原因

1，肥胖原因

关节炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身体过度肥胖，因为肥胖的体重增加了关节部位的符合能力，那么这个时候患者走路的姿势以及步态都会发生改变，后就会损伤到关节部位，引起关节炎。