如何预防新冠 这6种预防方法你都掌握了吗

6.头痛，喉咙痛，充血。这种新型冠状病毒会导致肺部异常，使体温升高，终导致喉咙痛和充血。如果你有持续性的头痛，并且不能通过药物来缓解，那么请尽快量体温，因为这可能是新型冠状病毒的一个症状。

7、发烧。发烧是新发性肺炎常见的症状。病毒入侵后，身体的免疫系统迅速调节体温，以便通过高温杀死病毒，发烧也是身体发生炎症反应的信号。

8、疲劳。对一些人来说，极度疲劳可能是新型冠状病毒肺炎的早期征兆。世界卫生组织的报告发现，近6000例经实验室确诊的病例中，有40% 出现了新冠状肺炎的症状。

9、嗅觉和味觉丧失。在轻度至中度的 npv 病例中，嗅觉和味觉丧失是npv症状不寻常的早期症状之一。

10. 声音嘶哑。呼吸急促通常不是新发肺炎的早期症状，但却是严重的。它可以单独发生而不咳嗽。

预防新冠吃什么

1.适量增加优质脂肪摄入,包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生,核桃等，总脂肪供能比达到膳食总能量25-30%。

2.保证充足饮水量，每天1500-2000ml，多次少量、有效饮水;可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

3.新鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，应注意补充。也可适量添加营养素补充剂。

4.谷薯类食物要保证，每天应摄入250-400g，包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。

5.优质蛋白质类食物要充足，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日150-200g蛋白质食物，奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋。

6.多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，好500克以上。其中一半为深色蔬果类。

7.大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等食物中含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。

结语：上文已经为大家介绍了如何预防新冠，我们现在应该知道怎么做能减少患上新冠的几率了。这段时间我国很多城市都开始有新冠疫情出现，并且患病人数也是剧增，大家应该要重视新冠，提高自己的抵抗力。