高血压怎么治疗 6种降低血压的窍门患者要了解

环境因素也会引发高血压，常见诱因是经常处在注意力高度集中或用脑过度的状态下，长期在这种环境下会刺激到我们的大脑神经，导致血压升高。

5、饮食习惯

饮食习惯对于高血压患者来说是非常重要的，日常饮食不注意也是诱发高血压的一个重要因素。常见不良饮食习惯有：过多食用高脂肪食物、高盐食物、高糖食物、辛辣食物等。不良的饮食习惯时间久了还会造成血管粥样硬化，诱发一系列血管类疾病。

高血压吃什么

1、海带

高血压的一个重要诱因就是缺钙，而海带中含有大量的钙元素，多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度，还能够防止血管发生动脉粥样硬化，降低血压。高血压的患者应该每周吃1~2次海带，对控制血压具有一定的帮助。

2、紫菜

高血压患者应该多吃一些紫菜，能够有效地控制血压，紫菜中含有大量的镁元素，既能够保护动脉血管，预防动脉粥样硬化，还能够起到一定的降压作用。但是对于一些有甲亢或脾胃疾病的患者来说，一定要控制紫菜摄入的含量。

3、洋葱

洋葱是常见的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的粘稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。另外多吃洋葱还能够防止血管硬化，调节血脂，对于高血压、高血脂和心脑血管病的患者来说，长期食用洋葱具有很好的保健作用。

4、苹果

苹果中含有大量的钾元素，既能够扩张机体的血管，还能够起到预防高血压的作用。苹果中含有大量的果胶，既能够促进胆固醇的代谢，防止机体血管硬化，还能够减少心脑血管并发症的发生，所以高血压的患者应该多吃一些苹果。

5、芹菜

芹菜是日常生活中的常见蔬菜，其中还有大量的芹菜素，能够起到降压舒张血管的作用，还能够预防动脉粥样硬化的形成。高血压的患者需要多吃一些芹菜，恢复血管壁的弹性，改善机体的微循环。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的果胶和精氨酸，能够有效地改善机体的血液循环，防止血栓生成，还能够控制血压，降低心脑血管并发症发生的几率。

结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么治疗，不管是什么因素导致的高血压，患者都需要注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点水果和蔬菜，还有平时要适当的运动，控制好盐分的摄入。