胃寒怎么办 用好这7招能让肠胃快速升温

胃寒是生活中比较常见的疾病，它会给我们的身体带来一定的影响，也会影响到胃部的功能。有胃寒的人要怎么办呢?导致人们胃寒的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能改善胃寒，吃什么食物好?

胃寒怎么办

第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以每天早上起床的时候为自己泡一杯生姜茶，坚持一段时间就能起到改善胃寒的效果。生姜本身性温，有很好的驱寒散寒作用，牙能起到缓解胃寒的效果。

第二，放慢吃饭速度。大家要放缓吃饭的速度，吃饭太快会给大家的肠胃带来负担，也会存在积食的情况，这样食物中的营养物质就不会被充分的吸收和消化，肠胃也会失去平衡。

所以有胃寒的朋友，每次吃饭时间要保持在半个小时以上，还有吃饭咀嚼的时候要长一点，这样能让食物在口腔中有充分的咀嚼时间，还可以与唾液结合生成酶，良好的饮食习惯，能促进食物吸收，改善胃寒。

第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。

第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。

第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。

第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。

第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。

胃寒的症状