食欲不振的原因 5种降低食欲的事情不要在做了

5、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。

6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。

7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。

食欲不振怎么调理

1、补充维生素B

维生素B对身体的新陈代谢十分重要，特别是女性以及喜欢运动的男性，都应积极补充维生素B。鱼肉、鸡肉以及葵花籽等食物中富含维生素B，可适当多吃一些。

2、治疗原发疾病

食欲不振还可能由于身体疾病的原因引起，比如慢性胃炎、胃溃疡等，要先将以上疾病治疗之后才可以改善食欲不振的症状。此外，中医也认为食欲不振与肝气郁结、积食、脾胃虚弱等多种原因有关，病因不同，治疗方式是不同的，患者切忌私自服用药物治疗。

3、多吃开胃的食物

食欲不振的患者在生活中可以多食用一些可以开胃的食物，比如苹果、山楂、菠萝等等，特别是山楂，可以促进肠胃蠕动，增强食欲。对于食欲不振的儿童，可以将以上水果榨成汁给儿童饮用，帮助开胃和补充维生素。

4、积极调理

食欲不振的患者平时可以顺时针按摩腹部，促进肠胃的运动。平时可以进行适当的运动，加强身体的代谢功能，在做饭时也要合理搭配，避免饮食过于单一。

结语：上文已经为大家介绍了食欲不振的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起食欲不着了。在平时大家要注意自己的饮食习惯，生活中可以常做体育锻炼，一旦出现了食欲不振要尽早的改善。