耳鸣如何调理 学会这6种方法感觉世界清净了

1、长期耳鸣的发生还有可能是外耳道异常病变所引起，这种会引发长期耳鸣的外耳道异常病变的疾病主要包括外耳道异物、外耳道肿物、外耳道耵聍栓塞等等。

2、耳鸣的发生还有可能是我们的中耳部位受到疾病侵害所造成，比如耳硬化症、中耳炎等等，这类疾病主要是对我们的中耳造成损害，从而影响到我们的听力，导致耳鸣这种症状的发生。

3、自主神经功能紊乱这种全身性疾病是导致我们出现长期耳鸣的病因之一，长期精神过度紧张、心理过度压力等都会导致我们出现自主神经功能紊乱的状况，而自主神经紊乱会导致我们的听觉系统受到影响，使得耳鸣现象的发生。

4、长期耳鸣的存在还有可能代表我们的身体健康受到了心脑血管疾病的侵害，比如动脉硬化、高血脂、高血压、低血压等等。

耳鸣吃什么

1、高维生素类食物：经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。

2、含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。反之，不及时补充镁元素会影响耳动脉功能，从而导致听力受损和耳聋等问题出现。

3、含锌食物：耳鸣绝大多数与缺锌有关，患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等，以上这些食物都含有丰富的锌，对耳朵有很大好处。

4、含铁食物：耳朵长期处于缺铁环境下，不利于红细胞活化以及降低氧气运输能力等。易于造成听力下降问题，会加重耳鸣情况。适当补充铁元素可预防耳鸣情况发生，铁元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮不等。

5、活血化瘀类食物：经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度，从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物。

6、高钙类食物：含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含钙食物，利于增强耳骨。当然，也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。

结语：上文已经为大家介绍了耳鸣如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善耳鸣了。生活中大家要护理好自己的耳朵，减少不良的生活和饮食习惯，预防各种疾病出现，一旦出现了耳鸣要尽早的治疗。