腰肌劳损怎么治疗 4种护理方法能让腰肌变健康

多数人认为只有上了年纪的人才会有腰肌劳损，现在有很多年轻人也开始有腰肌劳损了，发现自己得了腰肌劳损要怎么治疗呢?导致人们腰肌劳损的原因有很多，大家要了解一下。得了腰肌劳损会有很多不适的症状。

腰肌劳损怎么治疗

1、适当进行运动。想要远离腰肌劳损的伤害，平时坚持运动是很重要的，运动能帮助人们缓解不适的症状，也能很好的增加腰背的力量，良好的运动习惯，能让腰背力量则呢更加，然后改善腰肌劳损。

2、睡硬板床。现在越来越多的人喜欢睡软床垫，软床板睡起来非常舒服，很有可能会让腰部变形，所以大家在生活中要睡硬床板，这样能减少腰背部的压力，也会让患者的腰部更好的舒展开。

3、物理治疗。发现自己有腰肌劳损后，大家需要到正规的医院开始检查和治疗，适合患者的治疗方法有牵引和按摩等，这些治疗能很好的缓解症状，不过不能根治腰肌劳损疾病。

4、通过手术治疗。如果腰肌劳损的问题十分严重，患者可以通过手术治疗的方法来治疗，目前激光针刀松解术是治疗严重的腰肌劳损好的方法。主要是运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用。

腰肌劳损的原因

1、腰肌痉挛或萎缩：腰部出现痉挛或者萎缩，有很大的概率会出现腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛大多数是急性，治疗不当时会形成腰肌劳损等腰部疾病。出现腰肌痉挛或者萎缩等情况时，患者应及时就医治疗。

2、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。

3、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。