口干口苦怎么缓解 这4招能帮你消除口苦烦恼

口干口苦是很多人都遇到过的问题，多数人都是在早上醒来的时候有这个症状，有口干口苦的人要怎么缓解?导致人们口干口苦的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能改善口干口苦，吃什么食物好?

口干口苦怎么缓解

一、饮食要清淡

饮食方面大家要清淡一些，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，也应当吃清热解毒的食物，例如绿豆、海带等，平时也要常喝水，喝水不但能为身体补充水分，还可以促进新陈代谢，修复肝脏。

二、避免熬夜

很多人都有熬夜的习惯，经常熬夜会让我们的肝脏受到损伤，长时期下去就会有肝火旺盛的情况，所以生活中大家要减少熬夜的问题，不然会加重口干口苦的问题，早睡早起就能让肝脏功能变正常。

三、放松心态

现在人们生活和工作压力非常大，压力过高会让精神处在紧绷的状态中，这样会影响到大家的睡眠，得不到休息，肠胃和肝脏就会受到损伤，所以生活中大家要放松自己的心态。

四、多喝水

由于现在天气比较热，很多人在睡觉时都会开着空调，这样就很容易让身体缺少水分导致第2天起床出现口干并且有异味的现象，所以在睡前可以适当的喝一杯水，如果半夜有起床也可以适当的喝一些。

口干口苦的原因

一、肝功能不好

每天夜里23点到凌晨一点是肝功能修复的时机，如果一直在熬夜工作的话会影响肝细胞修复，长期下去肝功能的作用也会消弱，很多人因此而肝火旺盛，这类人群也很容易出现口干口苦的情况。

二、生活节奏不规律，精神压力比较大

很多人喜欢熬夜工作，有时候还昼夜颠倒，再加上工作强度比较大，一些都市白领精神负担就会加重。再加上工作忙碌饮食多选择外卖，吃不到清淡可口的食物，二者结合也会导致口干口苦。

三、口腔疾病

口腔内的疾病往往会导致口干口苦，常见的有牙龈炎、口腔粘膜炎症等，如果出现龋齿或者是口腔溃疡，也会导致这种症状。这些疾病会破坏人们口腔里的环境，打破正常的菌群使口腔不清洁。