肾阴虚的症状 盘点肾阴虚常见的几个症状

4、纵欲：年轻人如果不节制房事，过度劳累则会导致肾精亏损，肾阴不足，引起腰酸腿软、头晕耳鸣、遗精早泄等现象。

5、情志失调：情绪不稳定、大悲大喜、郁闷烦躁都会影响脏腑的组织器官，影响气血生化，因而引起肾虚血亏。

6、自然衰老：衰老、肾精不足也是引起肾阴虚的原因。中年以后人体的肾功能会自然衰退，特别是体质虚弱的人，加上烟酒不节制、房事过度、这样就更加容易出现肾阴虚。

肾阴虚如何调理

1、保持愉快的心情：阴虚的人更容易出现烦燥、焦虑的情绪。因为阴虚则火旺，而且是虚火，很容易引起情绪的变化，所以要注意精神上的调节，控制好不良的情绪，少生气发怒，平时适合听一些慢节奏的音乐，这样有助于保持心境平和。

2、注意节欲：肾阴虚的人因为肾阴不足，肾气亏损，所以不可以频繁过性生活，要适度，不放纵。否则肯定会加重病情，平时要学会保阴潜阳，凡事都不要过度。

3、饮食清淡：阴虚很容易引起上火，因此要保持清淡饮食，少吃辛辣、热燥、味浓的食物，辣椒、大葱、花椒、元肉、榴莲、鹿茸、咸鱼、咸菜、红烧肉等食物都不适合患者。阴虚的人适合吃雪梨、银耳、马蹄、莲藕、大白菜等食物。

4、锻炼身体：多运动可以改善肾阴虚，运动能够提升一个人的精神气，全面提高抵抗力，患者要适当进行运动，做一些温和的有氧运动对肾脏有好处，切记不要做套剧烈的运动。

5、注意休息：出现了肾阴虚的问题要及时改变自己的生活方式，不要长时间熬夜，要保证睡眠时间，不要长时间进行过重的体力劳动，避免劳累过度。

结语：上文已经为大家介绍了肾阴虚的症状，我们现在应该知道有哪些情况是肾阴虚了。生活中大家要护理好自己的肾脏，注意自己的饮食和生活习惯，要规律作息，一旦出现了肾阴虚要尽早的治疗。