血液垃圾多的症状 4个症状提示你血液垃圾爆表了

5、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

6、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率。

7、西兰花

西兰花是含有类黄酮多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而能减少心脏病与中风的危险。

血液垃圾多怎么办

1、少吃荤多吃素，少吃盐少吃糖

饮食想要讲究健康的话就要做到多吃素，当然也不是让全部吃素，也要适当的补充蛋白质和肉类的营养，并且在做饭的时候也需要少放油少放盐，少放糖，饮食清淡一些，每天控制好食用盐的分量，这样才能更好的防止甘油三酯升高，促进身体内的新陈代谢，帮助血液排出垃圾，清理血管。

2、减少吃甜品

很多人平时都喜欢吃一些甜品，就是在饭前的话也喜欢先吃一些点心等甜品，但是当甘油三酯偏高的话，就需要减少甜品的摄入了，因为食物中的那些天然的糖分很容易转化成甘油三酯，所以也会增加体内甘油三酯的含量，影响到身体的健康。

3、多吃粗粮，少吃一些主食

我们都知道一般糖尿病患者要减少吃主食，比如馒头，米饭的摄入量，因为主食中会含有比较高的糖分，所以会引发血糖升高，同样，甘油三酯高的话也要减少主食的摄入，血糖升高的话就会导致血脂升高，合成的甘油三脂也会增多，所以就需要减少主食摄入，多吃一些粗粮，促进消化，帮助血管排出多余的毒素和垃圾，有助血管通畅。

4、不要抽烟喝酒

说到抽烟喝酒的话，很多人都知道伤肝伤肺，但是其实饭前要是抽烟喝酒的话对血液的影响也是很大的，要是长期的抽烟喝酒，那么体内的甘油三酯成分自然是会慢慢的升高的，这样就会影响到血液的健康了，并且长期的抽烟喝酒也会影响到肝脏的代谢，增加肝脏的负担，这样也会使得血液流通变慢，不利于血液中的垃圾和毒素排出，不利于血管的健康。

结语：上文已经为大家介绍了血液垃圾多的症状，我们现在应该知道怎么做能改善血液垃圾多了。生活中大家要护理好自己的身体，注意血管的清洁，要多吃对身体好的食物，一旦出现了血液垃圾多要尽早的治疗。