高血脂如何改善 4种控脂方式能更好稳定血脂

3、饮食不当。不良的饮食习惯是诱发高血脂常见的一种原因，如果长期食用高脂肪，高胆固醇的食物，就会出现高血脂的现象。并且长期出现饮食不规律或者暴饮暴食的现象后，也会引发高血脂的问题。

4、缺乏锻炼。现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。

5、情绪因素。经常出现情绪不稳或者情绪忧伤的现象，就会引发脾虚气结的情况，尤其在长期出现精神紧张的情况下，就会导致内分泌代谢紊乱，长此以往就会引发高血脂症。

6、遗传因素。受到遗传因素的影响，也有可能引发高血脂症，不过只有少数人会出现这种现象，主要是由于基因缺陷所引起的。

高血脂的症状

1、眼睛周围大颗粒的脂肪粒

临床上通过对高血脂患者的观察，可以很明显的发现，他们这类高血脂的人，眼睛周围都有很大的白色颗粒，这些就是多余的血脂，在体内不能正常的排出，造成患者体内的血液里浑浊物过多导致的，这些血液里的浑浊物，就是多余的脂肪，多余的脂肪混入了血液导致高血脂，容易引起冠心病和动脉硬化病症。眼睛周围有白色颗粒豆豆的患者，一定要注意脂肪的摄入和坚持体育锻炼。

2、头晕乏力

高血脂常见的症状就是头晕乏力，这是因为高血脂的人，血液里面的混合物过于浓厚，导致血液的流通减慢，造成患者体内的血液循环慢，不正常引发的头晕乏力，患者经常会感觉自己浑身没有力气，还经常会有头晕的感觉，都是因为血液不能，正常自如的流淌到我们身体每一个器官，造成的一种身体反射。

3、无症状的高血脂

不是每一个高血脂的患者，都会有明显的身体反应，临床上就有这些患者没有任何的表现症状，但是通过正常的血常规检查，都可以清楚的检查出患者的高血脂病症，这类病人没有明显的不适反应，但是血液的化验结果异常，不要以为没有症状就不重视，一旦发病可能造成患者半身不遂，心肌梗死等冠心病，所以这类病人要定期的进行体检，防止给自己的健康埋下定时炸弹。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂如何改善，我们现在应该知道怎么做能降血脂了，生活中大家要注意自己的饮食，多吃一点水果和蔬菜，控制脂肪和热量的摄入。平时也要适当的做运动，一旦出现了高血脂要及时的治疗。