脾胃不和怎么改善 分享给你5种调理脾胃的方法

脾胃不和这个情况在生活中可以说是比较常见的，特别是经常在外面应酬的人更容易出现这个情况，饮食是导致脾胃不和常见的原因。脾胃不和后身体会有一些异样情况，大家要怎么改善呢?一些食物能帮助调理脾胃，吃什么好?

脾胃不和怎么改善

第一、注意保暖。脾胃不好的人生活中可能会有手脚冰凉和腹部疼痛的症状，所以大家在生活中应该要做好保暖工作，特别是做好腹部的保暖，寒冷天气的时候一定要减少外出，外出时要做好防寒工作，这样能预防脾胃不和的情况。

第二、科学饮食。有一个良好的饮食习惯可以调理脾胃，对身体也有诸多好处。脾胃不和的人，可能存在食欲下降，腹痛和腹泻等情况，这个时候就要及时的调理好饮食，一日餐三是要按时吃的，并且要注意营养搭配。

第三、健康情绪。有良好的心态能帮助大家调理好脾胃，有研究显示，人体在愉悦的条件下，能很好的促进机体陈新陈代谢，会让身体更加健康，这样就能起到调理脾胃不和的作用，有不错的保养脾胃效果。

第四、运动锻炼。脾胃不和的人在生活中可以适当的进行体育锻炼，不仅可以提高自身的免疫力，而且还可以对脾胃起到保健作用。需要注意的是，脾胃不好的人不要进行一些剧烈的运动建议，大家可以进行一些有氧运动，包括瑜伽，慢跑，太极拳等。

第五、足底按摩。脾胃不和的人也可以采用按摩的方法来帮助调理，常用的方法就是按摩足三里穴，可以起到调理脾胃的功效。

脾胃不和的原因

一、饮食不科学导致脾胃不好

不规律的吃饭，无节制的吃饭都会导致脾胃不好的主要原因。如果平时过度饮酒，再加上吃得过饱，过于油腻，或者不干净的话，很容易导致脾胃不好的。还有爱吃生冷也是刺激肠胃，也会导致脾胃不好。

二、外邪入侵导致脾胃不好