高血脂如何调理 4种降脂方法能让血脂回归正常

现在人们的生活水平已经有了明显的提高，所以一些疾病的患病率也在逐渐上升，三高也有年轻化的趋势了，发现自己得了高血脂要如何调理?生活中引起高血脂的原因有很多，常见的就是饮食问题。得了高血脂后身体会有很多不适的症状，大家要了解一下。

高血脂如何调理

控制体重：有一些调查显示，身体肥胖的人，体内的血浆胆固醇和三酰甘油水平会高于同龄体重正常的人群，就是说肥胖人群出现这种疾病的几率会更高一些。生活中大家要控制好自己的体重，体重恢复到正常的水平，血脂含量也会恢复正常。

运动锻炼：对于有高血脂的患者来说，生活中应该要经常锻炼，锻炼不但能帮助大家增强体质，还可以增强人们的心肺功能，坚持运动能帮助人们调理胰岛素和葡萄糖耐量，这样就能避免三高的情况，运动也能改善高血脂。

戒烟：吸烟是很多人都存在的一个习惯，烟草中的物质会提高人体当中的血浆胆固醇和三酰甘油水平，这样身体中的血脂含量会一直增加，所以有高血脂的朋友，生活中应该要尽早戒烟，这样能控制好血脂，身体也会更健康。

饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。

高血脂的症状

1.视力下降或者短暂性的失明

如果说人体内血脂非常的高，那么血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，跑到视网膜的话，就会让视力下降严重的会短暂看不见。

2.腹部经常疼痛

如果没有什么疾病，腹部就突然间时常会痛，那就要看看血脂有没有高了。甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸，是胰腺受损，然后会引起急性胰腺炎，就会感觉腹部疼痛。

3.眼睑黄疣