口臭怎么办 学会这4招能让口气长久清新

口臭是生活中比较常见的一个症状，有口臭后在与人交往的时候会比较尴尬，一旦出现了口臭后要怎么办呢?导致口臭的原因有很多，可能是清洁不到位，也可能是不良的饮食习惯。一些食物能起到清新口气的作用，吃什么食物好?

口臭怎么办

1、重视口腔清洁卫生

一些人会有口臭主要是因为不注意清洁导致的，发现自己有口臭症状后，应该要重视口腔的清洁，要有一个良好的刷牙习惯，饭后要及时漱口，还有做到早晚刷牙，这样能将牙齿中的食物残渣清理掉，有效的改善口臭症状。

2、有良好的饮食习惯

口臭与大家的进食有关系，如果平时经常吃韭菜、大蒜和洋葱之类的食物，就会导致口臭出现。所以存在口臭症状的人，平时要远离这种味道很大的食物，要经常吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃些谷类食物。

3、及时消除胃火

导致人们口臭的原因有很多，除了口腔清洁不到位，胃火旺也会导致口臭。胃火旺的人会有便秘和口臭症状，如果是因为胃火旺出现的口臭，大家应该要注意自己的饮食习惯，保证饮食的清淡，可以用去除火气的药物改善症状。

4、消除口腔疾病

口腔疾病有很多其中牙龈肿痛、龋齿、鹅口疮、牙龈炎、口腔溃疡、牙髓炎等疾病比较常见，这些疾病如果不及时治疗也会引起口臭，所以当发现自己的口臭是因为口腔疾病导致的需要及时治疗原发病，不要以口腔疾病只是小病，会导致非常严重的危害。

口臭的原因

1.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。

2.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。