眼睛干涩怎么缓解 学会这4招让你的眼睛一直湿润

眼睛干涩这个情况多数人应该都出现过，特别是现在大家都在用手机，电脑之类的电子产品，这个可以说是引起眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩后，大家会发现眼睛非常难受，要怎么缓解不适的症状呢?一些食物能为眼睛提供营养，吃什么食物好?

眼睛干涩怎么缓解

第一、多眨眼睛

眼睛干涩的人生活中可以多眨眼睛，眨眼睛的动作能促进泪水的分泌和分布，对眼睛有一定的护理效果。一些人平时总是看手机，经常对着电脑，或是读书的时间很长，平时应该要直觉的眨眼睛，这样能改善眼睛干涩。

第二、不要戴隐形眼镜

有些近视患者不喜欢戴镜框眼镜，就会经常佩戴隐形眼镜，这样会加重眼睛干涩的症状，所以经常有眼睛干涩的人，尽量不要佩戴隐形眼睛，可以选择框架眼镜，这样能在一定程度上缓解眼睛干涩的情况。

第三、通过食疗方来改善

在生活中大家要多吃一点含有维生素A丰富的食物，要知道维生素A可以说是构成视觉细胞内感光物质比较有效的物质，并且对缓解眼睛干涩也有不错的效果，生活中大家要多吃动物内脏、牛奶、鸡蛋类食物，这些食物含有维生素A很高。

第四、按摩热敷

经常对眼睛进行按摩，热敷有助于缓解眼睛干涩，可以将热毛巾敷在眼上，每天一两次，每次热敷一刻钟左右的时间;或者是用大拇指轻轻按压眼窝四周的骨头，随后再从鼻子的方向进行按摩，都有助于加快眼部的血液循环，缓解眼部疲劳带来的干涩不适。

眼睛干涩的原因

干眼症

干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。

炎症感染

平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。

过度用眼