高血压怎么改善 6种降压方法每个患者都要掌握
精神因素会导致高血压。常见于情绪方面，经常焦虑、紧张、兴奋、生气等等。这种神经因素会刺激我们大脑，造成我们血液流动加快，时间久了，就会引发我们血压升高。
4、遗传因素
高血压和遗传有很大的关系，据了解近60%的高血压患者都有家族高血压病史。
高血压是可以通过基因遗传，传给下一代的。遗传因素造成的高血压通常患病的时间会比较早，患者早期要时刻监测血压，并及时治疗，至少要坚持一年以上。
5、饮食习惯
饮食习惯对于高血压患者来说是非常重要的，日常饮食不注意也是诱发高血压的一个重要因素。常见不良饮食习惯有：过多食用高脂肪食物、高盐食物、高糖食物、辛辣食物等。不良的饮食习惯时间久了还会造成血管粥样硬化，诱发一系列血管类疾病。
高血压吃什么
1、香蕉
香蕉是许多人都喜欢吃的一种水果，营养价值也比较高，因为香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等。如果可以适当进食一些香蕉，补充人体需要的钾离子，对钠离子的排泄出去起到促进作用，这样也可以达到稳定血压的效果。因此，平时想要稳定血压的人，适当进食一些香蕉即可，还可以有效促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善也有一定的帮助。
2、苦瓜
发现自己的血压过高时，此时可以适当进食一些苦瓜。苦瓜作为生活中常见的一种食物，具有清热降火，解油腻的作用。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。
3、海带
血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，而且里面含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的肠胃道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。
4、西瓜
一般情况下，出现高血压这种慢性疾病后，需要通过合理的饮食调节进行改善，像常见的西瓜就适合高血压患者进食。因为本身西瓜含有的水分比较丰富，可以达到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面还含有人体需要的番茄红素，维生素C，苹果酸等，还有较丰富的葡萄糖，进食之后可以达到补水的作用。这样对血液循环改善有利，还可以稳定血压。因此，想要降低血压的人不妨适当进食一些西瓜。
5、芹菜
芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压患者进食。摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。因此，发现高血压这种慢性疾病后，可以适当进食一些芹菜，这样才可以有效维持身体健康状态。
结语：上文已经为大家介绍了高血压怎么改善，平时要控制好血压，患者应该要学会上文的方法，也要要是服用药物，少吃高盐、高糖和高胆固醇类食物，一旦出现了高血压应该要尽早的治疗。
