口臭怎么缓解 用好这5招帮你消除口臭

口臭是很多人都出现过多的情况，导致口臭的原因有很多，可能是不注意清洁 ，也可能是某些疾病因素。口臭会影响到人与人之间的交际，让患者感觉到尴尬，此时要怎么缓解?很多食物能起到清新口气的作用，吃什么食物好?

口臭怎么缓解

1、正确刷牙

发现自己有口臭症状后，大家要做好口腔清洁，保持良好的卫生状态，养成早晚刷牙的习惯，对缓解口臭有很好的效果。一些人在睡前吃了食物，没有刷牙然后就去睡觉了，食物残渣会堆积在口腔中，会与微生物共同作用，这样就会出现难闻的气味，所以良好的清洁方法能改善口臭。

2、喝养生茶降低肝火

一些人会有口臭，主要与肝功能下降后关系，有肝火旺的人会存在口苦口干和口臭等症状，导致肝火旺常见的原因就是情志失调，生活不规律，想要缓解这个情况，是可以通过喝茶调理的，养生茶能降低肝火，有效的缓解口臭症状。

3、饮食调节

有口臭的人在生活中要调节好饮食，在吃了某些食物后，口腔中也会存在难闻的气味，例如大蒜、香菜、榴莲等。如果口臭与饮食有关系，应该要远离这种本身气味就比较特殊的食物，还有对于刺激性大，会影响到肠胃功能的食物也要少吃。

4、调整作息

长时间作息不规律，没有充足的睡眠时间来调节身体，增强器官功能，同时保持内部环境稳定，同样会影响健康，甚至出现口臭症状。熬夜之后大多数人精神状态变差，还容易上火，口腔的特殊气味就明显。要改善这种情况有效的方法是调整睡眠，通过规律作息，早睡早起能有保护肝脏，促进有害物质排泄，重新恢复健康状态。

5、使用漱口水

赶走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙来说更加方便，在三餐饮食后先间隔一段时间，再利用漱口水来清除口腔大部分的食物残渣，避免其累积形成牙垢，牙结石。而漱口水里面含有多种物质，可以清新口气，调节口腔的菌群生态平衡，从而减轻口臭症状。

口臭的原因

1、长期熬夜

口臭这种情况发生跟熬夜是有关系的，很多人作息不规律，经常存在熬夜的行为，而长期的熬夜是加速身体衰老，导致口臭的罪魁祸首。在熬夜之后，病人身体内分泌水平影响，加上熬夜之后精神紧张，在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。

因此，经常口臭的人应该了解自己的作息是否规律，如果存在不正确的作息行为，应该及时调整，保证充足睡眠时间进行改善。

2、不注意口腔卫生