消化不良的原因 远离3个因素可以避免消化不良

消化不良患者基本是刚吃一点东西，就感觉饱了，没有继续吃东西的欲望。进食的量要比身体正常的情况下少很多，甚至不能正常的完成进餐。

4、腹部烧灼感

消化不良患者会出现中上腹烧灼感，但是很多人将其与烧心混淆，消化不良带来的烧灼感，只在中上腹，而烧心的症状是胸骨后有烧灼样的疼痛和不适症状。

消化不良如何调理

1、情绪调节

消化不良患者要有一个积极乐观的心态，多数人出现消化不良与情绪有很大的关系，平时总是有抑郁、焦虑等精神问题，会加重消化不良的症状，所以保持良好的情绪，是改善消化不良的好方法。

2、饮食习惯

现在人们都喜欢吃油炸、辛辣和各种刺激性的食物，这类食物会导致功能性消化不良。很多人非常喜欢喝碳酸饮料，如果在饭后饮用，可能会加重消化不良的症状，所以要少吃此类食物。

3、经常运动

生命在于运动，这句话是有道理的。适当的体育锻炼能缓解精神压力，也能舒缓紧张和焦虑的情绪，运动对于消化不良患者是有益的，会让病情更加稳定。

4、适当减压

如果是压力过大引起的消化不良，患者生活中可以做些能放松心情的事情，例如听音乐，到室外活动，或是画画等，做让自己心情愉悦的事情，能减少心理压力。

结语：消化不良是一种常见疾病，很多人患病后并没有特别重视，在不严重的情况下，一般不会特意去治疗或是控制饮食，这样的做法是有问题，一旦出现消化不良应该尽早治疗，也要避免反复出现消化不良。