胆固醇过高的原因 不良的饮食会导致体内这个物质过高

3.皮色变化

胆固醇过高的朋友，下眼睑处会聚集较多的胆固醇，会有眼睛周围皮肤出现黄色斑块的症状，并且存在皮肤松弛的情况。

胆固醇过高吃什么

1.黑芝麻

黑芝麻中含有卵磷脂、维生素E和铁元素，它们是分解与降低胆固醇的重要物质。黑芝麻中的亚油酸能降低血脂，并且它当中含有的芝麻木酚素能抑制肠胃对胆固醇的吸收。

2.决明子

有药理研究显示，决明子能降低胆固醇和血压，有效预防血管硬化。

3.荞麦茶

在荞麦中含有烟酸和丰富的膳食纤维，这两种物质能降低血液中胆固醇的含量。荞麦也含有镁元素，它能促进纤维蛋白的溶解，有效的预防胆固醇升高。

4.燕麦

燕麦是常见的谷类，它当中有丰富的亚油酸，这个物质能降低甘油三酯和血清胆固醇。燕麦中含有的可溶性膳食纤维能促进肠胃蠕动，将胆固醇排出体外，可溶性膳食纤维还能与胆固醇结合，起到降低胆固醇的作用。

结语：胆固醇过高与很多因素有关，其中较为常见是饮食因素，常吃高脂肪和高热量的食物，会导致胆固醇升高，平时要控制饮食，多吃水果蔬菜，可以增加运动量，运动能控制体重，有效的降低体内胆固醇的含量。

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