打呼噜代表睡的香吗 这些打鼾常识要知道

2、嗜睡、无力、记忆力减退

睡觉经常打鼾，很容易有睡眠质量不佳的现象，在白天通常会有头疼头晕等症状出现，一些朋友在白天会有嗜睡症状出现。不仅会因影响正常生活，还有可能影响工作和学习。

3、容易患其他各种疾病

经常打鼾还可增加患心脑血管疾病的几率，通常会表现为高血压、心脏病、冠心病等。所以打鼾症状较重的朋友需要引起重视。

4、引发窒息

打鼾是因为气道过于狭隘导致的一种症状，这个时候需要通过张嘴呼吸来促进睡眠。一些朋友在睡眠期间会习惯性的将嘴巴闭合，这样就容易出现憋气的症状，可诱发窒息性死亡。

如何缓解打鼾

1、减肥

研究表示，减轻体重能明显减轻打鼾的症状。所以打鼾患者可先将体重减轻至健康范围，这样能有效改善打鼾症状。

2、戒烟戒酒

戒烟戒酒能改善上气道的阻力，尤其是睡觉之前不要喝酒、吸烟，也能在一定程度上减轻打鼾的症状。

3、避免服用镇静类药物

服用镇静类药物会诱发打鼾，想要避免出现打鼾症状，可减少这类药物的服用。

4、手术治疗

如因为鼻息肉、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等异常症状导致的打鼾，可通过手术来改善打鼾的症状。

结语：很多人认为打鼾并不是疾病，所以不需要治疗，这种想法是不正确的。打鼾严重对身体的危害很多，平时需要保持良好的生活习惯，还要注意测量血压、血糖和体重，如睡眠期间出现呼吸暂停需要及时进行治疗。

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