世界心脏日 身体出现这些信号是心脏在求救

5、呼吸困难

心脏出现问题，还会导致缺血、缺氧，从而出现呼吸困难的情况。如爬一段楼梯就会气喘吁吁，这个时候需要警惕心脏是否出现问题。

如何保护心脏

1、睡眠充足

想要让心脏更健康，首先要保证充足的睡眠。作息不规律会加重心脏的负担，影响心脏功能。

2、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁会对心脏和血管造成一定的损伤，还会诱发动脉粥样硬化;酒精可影响脂质的代谢，升高血脂，加重冠状动脉粥样硬化，从而增加患心脏病的风险。

3、保持愉快的心情

保持愉快的心情对于血液循环有促进作用，心跳加速的频率也会降低。情绪波动较大，会刺激到心脏，增加心脏的负担，长期处于抑郁状态，可造成心律失常，还会诱发胸痛等症状，增加患心脏病的几率。

4、合理运动

经常运动，心血管疾病的发病率也会降低。运动可将体内多余的脂肪消耗掉，还能促进血液循环，增加血管的弹性，起到降低血压的作用。每次运动的心率不宜超过170-年龄的数值，否则会增加心脏的负担。

结语：心脏的健康对我们来说非常重要，今天是世界心脏日，希望大家能更加重视心脏的健康。平时保持良好的生活习惯，适量运动，还可进行定期的检查，对心脏都有很大好处。

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