大家都在说的电解质 缺少后对身体有什么影响

3、患了某些疾病需要适量补充电解质

如果患有慢性肾衰竭、急慢性心力衰竭、内分泌疾病等相关疾病，可能导致身体出现电解质紊乱的情况，此时要在医生的指导下，适量补充电解质。

怎么补充电解质

1、饮食补充

如果体内电解质紊乱，在饮食上可以多食用含有维生素、氨基酸和蛋白质的食物，吃香蕉、菠菜等食物，可以补充钾离子;食用豆制品、蛋、奶、瘦肉等食物，可以补充钙物质;可通过食用绿色蔬菜来补充镁离子。除了食用这些食物，还可以自制柠檬淡盐水来饮用，效果也较好。

2、饮用电解质饮料

可以直接购买电解质水或电解质饮料来补充，这些饮品通常是根据科学的配比制成的，饮用之后可以补充水分和电解质，长时间高强度运动的朋友可以饮用这种饮品来补充电解质。如果是发烧、呕吐、腹泻等患者，可以在医生的指导下饮用。

结语：电解质平衡对身体健康非常重要，如果体内电解质紊乱，可能会影响细胞的功能，导致身体出现一系列不适症状。如果出现发烧、呕吐、腹泻、大量出汗等症状之后，需要根据自己的实际情况，及时合理的补充电解质。电解质的补充方法也比较多，大家可以根据自己的情况来选择。

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