落枕的原因有哪些 落枕之后可用这5招来缓解

2、可进行热敷

如果患者疼痛难忍，影响了工作或者学习，可以用热毛巾或者热的毛毯对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，从而缓解疼痛。

3、进行适当的颈部锻炼

如果落枕了，大部分患者可以进行适当的颈部锻炼，这样做也有助于缓解疼痛。锻炼时可以将头稍微向前伸，下巴尽量画一个大一些的圆，将下颌靠近胸骨，此时让颈部的肌肉放松，再将头缓慢地向左边和右边转动，根据自己的实际感受逐渐增大转动的幅度，疼痛有所缓解之后再慢慢将头伸直到正常的位置。

在转动头部的过程中，如果感觉到疼痛，不能强行转动，或者马上缩回去，可以先慢慢适应，等到疼痛不那么明显之后再继续转动。

4、使用药物

如果患者的疼痛非常明显，而且难以忍受，可以在医生的指导下服用止痛药物来止痛。除了口服药物，还可以外用药物来缓解，比如外用药酒、药膏进行治疗，止痛效果较好，但是这些药膏中可能含有一些药物成分会增加流产的几率，孕妇不能使用。

5、推拿按摩

还有不少人出现落枕的症状之后会通过推拿按摩来缓解，这也一种常见的治疗方法。推拿有助于促进局部血液循环，促进病变组织进行修复，治疗落枕的效果也不错，但是建议大家到正规的医疗场所进行推拿。

结语：落枕之后多数患者都会出现疼痛的症状，尤其是颈部转动到一个特定位置时，此时可以通过进行颈部锻炼、推拿、热敷、使用止痛药物等方式来缓解疼痛。平时睡觉时，枕头的高度和硬度一定要合适，还要采取正确的睡姿，这样才能降低出现落枕的几率。

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